JAK 2

no i temat sie rozkreca:D Dorzucam jeszcze 2 to pierwsze bedziedzie kojarzyc z wwe Smacdown theme-Let it roll(naprawde fajnie jak sie w to wslucha) mushroomhead-crazy Walne wam panowie po sogu bo szukam nowych rzeczy;D Zmieniony przez - 745906 w dniu 2012-10-14 12:39:42

jak długo dawkować tą exe ? cabaster lecieć w takiej samej dawce co teraz (1/2 week) Zmieniony przez - grzesiek6789 w dniu 2016-03-19 13:06:03

Dodam jeszcze, że według mojego trenera (jeden z najlepszych speców w Polsce), głębokie przysiady są jednym z najlepszych ćwiczeń na leczenie kontuzji kolan. Ja niestety juz nie powalczę na tatami, po ostatnim treningu mam nadwyrężone kolano (130kg sparringpartner ) i boję się zostać kaleką. Może się coś poprawi, ale na razie jak przypomi [...]

dobra robota chłopaki ale ja mam problem z rapidem: 1. jest ten kod na obrazku ale od ma 6 znaków 2. w okienku można wpisać jedynie 4 znaki 3. wywala error jak wpisuje 4 pierwsze z tych 6 -> co robie źle?

Co do treningu, myślę, że trochę za dużo tego na triceps tym bardziej po klacie ;] wytnij jedno ćwiczenie jak dla mnie zrób sobie tak: Pompki na poręczach 4x MAX (możesz dorzucić obciążenia do pasa jeśli za lekko idzie) Francuskie leżąc 3x 15<12<10 Ale to tylko moja sugestia ;) na biceps po plecach też myślę, że spokojnie wystarczą 2 [...]

Aha i zapomnialem napisac. Przed wczoraj w przedramieniu mialem 28 cm. Zrobilem je w ten dzien. Minely 2 dni do dzis mierze dzisiaj i mam 29,5 :P Jak to mozliwe?? Biore x-panda i trzymam scisla diete.

1.Nie rozumiem jak można jeszcze bardziej napiąć mięsień szczególnie w fazie pozytywnej 2.Napięcie mięśni nie powoduje słabszego krążenia... 3.Biceps to tylko mięsień dwugłowy więc dobrze że go czułeś Ogólnie na początku nie radzę się zagłębiać w takie niuanse. Skup się może bardziej nad wolniejszą faza negatywną. Pozdrawiam

Dieta jak najbardziej robie a przynajmniej staram sie robić rzeźbę wiec bilans kalori na minusie . No 6 tki nie polecam kompletnie nic to nie dało . Spróbuję abs jakiś level 2 lub 3 zobaczymy jak będzie .

Jak w jednym kapsie to daj rano, jak masz w 2 np w jednej witaminy to rano a minerały na noc

s.m.p.a. wiem ze dieta bardzo kuleje, dlatego szukam tu pomocy.Czytalem duzo artykołow i jak patrzalem to nie dam rady jesc tyle lub bedzie mnie obrzydzenie bralo po 2 tygodniach. Czarny232 Tak to ja juz w ogole nie dam rady...zaraz skoryguje diete wedlug twoich wskazowek

robię teraz masę nie chcem byc tam jakims koksem 40 pare w bicepsie tylko sie troche rozbudowac i wyrzexbic,jak osiągnąc taka siłe,moze oni nie podniasa np:100kg na klate ale siłe maja masakryczna bd:za 2 godziny pisac moze ktos sie byprzylaczyl do treningu w takim celu

A po co chcesz to liczyć? Myślisz, że jak zamiast 10 powtórzeń (bo tyle masz np. w 2-giej serii w rozpisce) zrobisz 11 lub 8 to trening będzie zły? Jak tak myślisz, to się mylisz

1.jeżeli chcesz wyciskać więcej (tzn.zwiększyć swoją siłę) to przede wszystkim musi być progresja, bo jak będziesz stać w miejscu z ciężarem to nic z tego nie będzie. 2.przeczytaj zanim zaczniesz brać kreatynę: http://www.sfd.pl/KREATYNA__wszystko_chyba_-t181016.html Czy jesteś w stanie wyciskać 90-95kg? Wszystko zależy od Cb. Ja przez 7tyodni na [...]

być może jego czas nadszedł jak wielu innych, ale nagle nie będzie przegrywał z gośćmi typu Rafael Natal, ale fakt na pas może być już za późno, gdyby Machida po walce z Jonesem do MW poszedł od razu to może by był mistrzem już 2 dywizji.

aha czyli scyzoryki robic tez po 15? bo jak napisalem wczesniej moj trening wyglada nastepujaco : spiecia brzucha + napinka 2 sek - 15 powtorzen 3 serie Brzuszki + 15 kg scisniete na klacie - 15 powtorzen 3 serie scyzoryki 15 powtorzen 3 serie zamienic na 3 serie po 15 ?? drazek nogi w zwisie i proste unoszenie ich - 12-15 powtorzen 3 serie czy [...]

mhm, a jak z czestotliwoscia, 2 czy 3 razy w tygodniu? bo chce zaczac od wrzesnia a od wrzesnia tak jakby jestem juz w klasie amturalnej i bede mial kurcze malo czasu

Jezeli masz mało czasu to poradzil bym ci na poczatku jednak 2 razy a potem jak sie przuzwycziasz to wtedy przeuc sie na 3 ja tak zaczynałem

zacznij od 3000 kcal i obserwuj organizm , jak po 2 tyg nic nie ruszy to podbijaj lekko kcal co 100/tyg kalorycznośc posiłków podziel mniej więcej po równo w ciągu całego dni jedynie śniadanie daj najbardziej kaloryczne

Cykl porażka - zapewne będzie Deca Dick (wpisz w Google) Zrób tak jeżeli będziesz chciał swoją pannę zadowalać: 1- 12 deca 200 mg E4d 1- 16(15) prop 100 mg e2d - ewentualnie można dać eod Do tego hcg w połowie cyklu (7 lydzień ub 8 tydzień) - HCG 5000j rozbite na 2 iniekcji ( np poniedziałek i czwartek) A odblok jak wygląda? Zmieniony [...]

1. Po bieganiu nie będziesz miał tyle siły i chęci na trening na siłowni (przynajmniej ja tak mam). 2. Doszły mnie słuchy, że więcej spali się tkanki tłuszczowej po treningu na siłowni jak biegamy. Sprawdziłem i faktycznie dużo szybciej robi się redukcje tym sposobem. Zmieniony przez - kamilwijas w dniu 2016-01-04 11:32:46